01 / ЗНАЙОМСТВО
20 хвилин
Безкоштовно
- Коротко розкажеш про свій запит.
- Зрозумієш, чи близький тобі мій підхід.
- Я скажу, чи можу допомогти саме у твоїй ситуації.
- Це не повна консультація, а знайомство перед роботою.
Онлайн по всьому світу
Ти наче все робиш правильно.
А воно не працює?
Без жорстких дієт, без культу сили волі, без ще одного списку заборон. Розберемося, що саме не стикується у твоєму харчуванні — і складемо план, який реально впишеться у твоє життя.
1499 грн · онлайн · 60–90 хв · з чітким планом дій
Без “з понеділка”
Не “ідеально”.
А реально для твого життя.
А реально для твого життя.
Можливо, це про тебе
Тобі не бракує інформації.
Тобі бракує ясності.
Ти вже читала, слухала, зберігала, пробувала. Але досі не маєш відповіді на просте питання: що робити саме мені?
«Я вже стільки всього пробувала».
І від цього ще складніше почати знову.
«Вага стоїть або росте».
Хоча здається, що ти і так “нормально їси”.
«Ввечері мене просто зносить».
І потім приходить провина та “завтра почну спочатку”.
«Мене тягне на солодке».
І ти не розумієш, справа в силі волі чи ні.
«У мене є аналізи, але я не знаю, що з ними робити».
Потрібне не ще більше даних, а зрозумілий переклад на життя.
«Мені треба, щоб хтось розклав усе по поличках».
Без осуду, без тиску, без “ви просто недостатньо стараєтеся”.
МІЙ ПІДХІД
БЕЗ ФАНАТИЗМУ
Не ти підлаштовуєш життя під харчування. Ми підлаштовуємо харчування під твоє життя.
Робота, сім’я, відрядження, кав’ярні, дні без сил, любов до солодкого чи вечері не за планом — це не “провал”. Це твоя реальність. Саме під неї ми й будуємо систему.
✓Без універсального меню “як у всіх”.
✓Без постійного підрахунку калорій як стилю життя.
✓З поступовим впровадженням, а не зі списком із 28 “треба”.
✓З повагою до твого темпу, способу життя й характеру.
Формати роботи
Можна почати м’яко. Не треба одразу знати, що тобі потрібно.
Для тих, хто хоче спочатку познайомитися. Для тих, кому потрібен чіткий план. І для тих, кому важлива підтримка на шляху.
02 / НАЙПОПУЛЯРНІШЕ
Персональна консультація
1499 грн
- Анкета + аналіз харчування за кілька днів.
- Розбір актуальних аналізів у межах компетенції нутриціолога.
- 60–90 хв онлайн.
- Покроковий план: що робити, у якій послідовності і навіщо.
- Орієнтири по раціону та персональні матеріали.
03 / ПІДТРИМКА
Супровід
5000 грн / місяць
- Оптимально 2–3 місяці, можна помісячно.
- Регулярний контакт у чаті майже щодня.
- Онлайн-зустріч раз на тиждень.
- Корекція харчування, режиму і стратегії.
- Підтримка, коли життя й план стикаються між собою.
Як це працює
Після консультації в тебе є не мотиваційний туман, а зрозумілий маршрут.
Що роблю → навіщо → у якій послідовності → як це вписати в життя без героїзму.
1
Підготовка
Анкета, приклади харчування, аналізи — якщо вони є.
2
Розбір
Я пояснюю, що бачу, і де основні точки уваги саме у твоєму випадку.
3
План
Формуємо реальні кроки, які можна виконувати без зривів від перенапруги.
4
Підтримка
Або самостійно після консультації, або разом зі мною на супроводі.
Кейси та відгуки
Не “ідеальні трансформації”. Реальні жінки й реальні зміни.
Без магії, без обіцянок “мінус усе за тиждень”. Тут — те, що самі клієнтки помічали у своїй роботі зі мною.
Результат
“Їла більше, а схудла на 4 кг”
Консультація
«Я сама не очікувала такого ефекту»
Наташа, 38 років. Робота за комп’ютером, кава, перекуси, тяга до солодкого. Ми змінили структуру харчування без жорстких заборон і без відчуття, що “тепер нічого не можна”.
За її словами: близько –4 кг, більше різноманітності в раціоні й відчуття, що “все нарешті по поличках”.
4 місяці роботи
«Ти не тиснула. Ти рухалася в моєму темпі»
Аня, 36 років. Хронічна втома, важко вставати зранку, “туман” у голові, виявлені дефіцити. Важливо було не “натиснути”, а дати системну й людяну опору.
За її словами: більше енергії, ясності, сил і позитивні зміни у самопочутті та частині повторних показників.
Супровід
Коли підтримка стає частиною змін
Не “починай із понеділка”. А: «Добре. Дивимося, що сталося, і рухаємося далі». Для багатьох саме це і є точкою, де нарешті починає щось змінюватися не на 3 дні, а надовше.
«Як я тепер без тебе буду? За 3 місяці я максимально звикла до твоєї підтримки… Дякую за зміни зовні й усередині».
Освіта
Не один курс — і “тепер я знаю все”.
Я продовжую навчатися й оновлювати знання, бо мені важливо не колекціонувати сертифікати, а вміти перекласти знання на просте: «Що конкретно робити завтра?»
«Основи дієтології та нутриціології» — професійна програма, 1000 академічних годин.
Підвищення кваліфікації «Нутриціологія» — 12 кредитів / 360 годин.
Healthy Habits Program — програма з формування здорових звичок.
Постійне підвищення кваліфікації + зараз продовжую навчання коучингу в американській школі.
Нутриціологія: міжнародні стандарти та практичне застосування
Безкоштовно
«Я наче все роблю правильно. Чому воно не працює?»
Міні-діагностика допоможе побачити, де може бути слабке місце: ситість, режим, вечірній голод, обмеження, солодке чи хаос у харчуванні.
Пройти міні-діагностику →Швидка перевірка
Ти пропускаєш їжу вдень, а ввечері “доганяєшся”?
Після “правильного” прийому їжі швидко знову голодна?
Солодке найбільше хочеться саме ввечері?
Ти часто починаєш “з понеділка”?
FAQ
Питання, які нормально мати перед консультацією.
І відповіді на них — простою, людською мовою.
Ні. Постійний підрахунок калорій не є основою моєї роботи. Ми вчимося бачити структуру й баланс раціону без життя в калькуляторі.
Не обов’язково. Якщо актуальні аналізи вже є — надсилай. Я розглядаю їх з позиції нутриціології й за потреби раджу обговорити окремі питання з лікарем.
Так. Наша задача не зробити вигляд, що шоколаду не існує, а зробити так, щоб солодке не керувало твоїм харчуванням.
Так. Уся робота проходить онлайн, тому працювати можна з будь-якої країни.
Після контакту ми узгоджуємо формат і час. Оплата — повна передоплата. Якщо консультація скасовується після того, як я вже опрацювала анкету та матеріали, повертається 50% вартості.
Можна ще довго думати: «Треба вже щось змінювати».
А можна цього разу не починати з нової заборони. Почати з розуміння, що насправді потрібно саме тобі.